четверг, 29 сентября 2016 г.

Как отказаться от вредной привычки

Мы сможем отказаться от наркотика, если найдем способ бороться со стрессом или депрессией.
Стресс или депрессия - вот то, что вызывает отказ от наркотика.
Убивает ли нас стресс? Съедает ли нас депрессия? Вероятно, нет.
Как мы боремся с тем и другим, когда они не вызваны отказом от наркотика?

четверг, 22 сентября 2016 г.

О беззаботности в детстве

Когда-то я читал в новостях о ребенке, который остался без руки. Мальчик попал на электрический забор, и его сильно ударило током. Та рука, которой он держал забор, практически сгорела от электричества. В итоге врачам пришлось ампутировать руку. На следующий день репортер брал у ребенка интервью в больнице.
Ребенок не плакал и не переживал. Он был вполне жизнерадостным и счастливым. Он сказал, что теперь будет играть в футбол, поскольку в этом виде спорта не требуются руки. Он вел себя так, как будто бы ничего не произошло.
Наверняка далеко не каждый взрослый с подобной беззаботностью смог бы пережить такую утрату. Куда у взрослых пропало чувство беззаботности из детства? 90% наших переживаний не стоят того, чтобы о них беспокоиться. Многие из нас большую часть мыслей посвящают тому, что проигрывают в голове несуществующие последствия непроизосшедших страшных событий.
С детства нам в голову вкладывают огромное количество убеждений. Другие люди и институты делают это в собственных манипулятивных корыстных убеждениях. Государству нужно, чтобы мы были патриотами. Родителям нужно, чтобы мы были послушными. И т. п. У нас формируются страхи. И мы переживаем из-за них всю жизнь. Совсем не уделяя внимания тому, чтобы жить, наслаждаться собой и окружающим миром, познавать новое и испытывать азарт от неизведанного, любить и заботиться... 
Большинство проблем становятся таковыми в нашей голове. Они не пригодятся нам на том свете. Надо бы уделить внимание тому, что по-настоящему имеет значение.

четверг, 25 августа 2016 г.

Голод на сыроедении

В общем, около пяти лет я придерживался ценностей сыроедения, но не его принципов. Большую часть этих лет сидел на "правильной" диете - питался фруктами и травой. Однако, в какие-то периоды все это уходило в небытие, ел мясо и даже курил...
В этом году провел голодание и все вернулось на свои места. Появилась тяга к фруктам, исчезла привычка курения. Но как побороть сыроеду тягу к "обычной" еде?
Как известно, голод часто связан не с реальной потребностью в питательных веществах, а с обыкновенной пустотой желудка. Поэтому во время голода все просто: нужно просто эту пустоту заполнить. Только полезными продуктами. Если не получается сырыми, можно вареными овощами. Сколько вареных овощей не съешь - трудно переборщить. А чувство сытости наступает.
Вот...

Библиотеки в США

Этот пост - дань благодарности одному из моих самых любимых заведений в США - библиотеке. И даже библиотекам, т. е. во множественном числе. Почему?
Вот в России в каждом городе есть какое-то красивое и приятное место, которым все гордятся. В Белоруссии, наверное, тоже. Это место показывают на фотографиях города, туда приглашают приезжих политиков. А вот в Штатах все не так. В США можно гордиться каждым объектом из категории.
Например, библиотеки. Каждая из них чистая, удобная, тихая. И самое главное - предоставляет большое количество бесплатных услуг, которыми вы можете пользоваться. Поэтому библиотеки здесь до сих пор посещает много народа.
Здесь вы можете:
  • бесплатно и неограниченно пользоваться компьютером с высокоскоростным интернетом
  • работать в удобном кресле со своим ноутбуком, подключившись к местному Wi-Fi
  • распечатывать и делать копии по ценам в 10 раз ниже рыночных американских
  • проводить встречи в концеренц-румах
  • многие другие преимущества коворкинга

В американскую жару помещения отлично вентилируются и охлаждаются. Библиотека - это даже лучше, чем коворкинг, за который например в России берут деньги по минутам.
Я люблю американские библиотеки, поскольку являюсь постоянным их посетителем. Колеся на велике по городу, я останавливаюсь в них, чтобы посидеть с ноутом или просто отдохнуть. Даже как-то хотел книжку взять. При этом библиотеки есть в каждом районе. У вас здесь не спросят платы за вход или миграционных документов. Библиотека - для всех.

среда, 17 августа 2016 г.

Очередное сухое голодание - 7 дней

Введение

То, что описано ниже, не рекомендую делать никому без должного опыта и без специалиста. Реакции на экстримальные состояния у каждого организма могут быть разными. Поэтому, как говорится, воспринимайте как пособие к действию только если рядом с вами врач :)
Буду голодать всухую не в первый раз. Первый раз делал это аж в 2011 году, что также описал в этом блоге. Тогда я был без воды (!) и без еды 10 дней.
Потом некоторое время придерживался сыроедения, позже фрукторианства. А потом открыл бизнес и как-то приоритеты сместились. Начал питаться как все, даже курить начал. Болячки разные появились.
В этом году, в апреле 2016, проголодал без воды еще 12 дней. Делал видеоотчеты на английском, позже возможно их выложу. Голодание помогло бросить курить, однако до конца все болячки не вылечило. Поэтому сейчас, в августе, решил проголодать еще. Не знаю, сколько дней это будет, загадывать не стану.
Буду как обычно описывать каждый день. На видео снимать себя совсем не хочется, поскольку не хочется говорить. Писать в блог - пожалуйста. А вот от общения очень быстро устаю. Даже когда говорю только я. Может пару фоток выложу. Итак, начнем.

День 1

Отсчет начал не по дням, а по полным суткам. Т. е. прекратил пить и есть ровно в полночь. Обычно в последний день начинаю пить позже - не в полночь, а скорее в полдень. Поэтому на самом деле срок бывает больше на полсуток.
Начал без всякой подготовки. Без очищения, без диет. Ровно с полуночи прекратил есть и пить. Поэтому, конечно, первый день было сложно. Усталость и тому подобное. Учитывая то, что в предыдущие дни пил кофе и питался "как все". Резкий отказ от "радостей" жизни ударил по психологии. Но, мне не привыкать, как говорится.
Живу сейчас с супругой и ребенком. Так что готовить психологически нужно не только себя, но и их. Во время голодания буду меньше общаться, более замкнутым и т. п. Надеюсь, меня поймут.
Думаю, сейчас подходящее время для такого мероприятия. Живу с семьей в Небраске (американской деревне). Не работаем, ждем несколько месяцев документы. Позже, когда начну работать, времени конечно на такое не будет.
Если я буду голодать, например, 10 дней, то времени нужно выделять гораздо больше. Это значит, что 10 дней я буду только не пить и не есть. А потом еще сколько то дней пить, но не есть. А потом "восстановительный период" минимум раза в 4 дольше. Т. е. в итоге месяца два надо резервировать.
После последнего голодания, помню, у меня еще месяц сохранялась слабость.

День 2

На утро почувствовал запах ацетона изо рта. Это вроде как на научном языке голодания означает "криз". У меня он рано начался. Надеюсь, и кончится тоже рано.
С водой контактирую. Вчера и сегодня окунался в местном бассейне. Руки мою, зубы чищу. Как никак с людьми еще придется контактировать - я не в лесу живу. 
Недостаток контакта с водой: после этого пить хочется сильно. Ничего, потерплю.
В течение двух первых дней чувствую сильную усталость. Тяжело вставать, ходить. Помогает youtube с телефона в наушниках. Нужно сделать что-то, оторваться от компа - втыкаю видео по теме сухого голодания, и мозг отвлекается от усталости.
Днем очень много спал. Это тоже вызвано усталостью. В будущие дни будет меньше. К 10му дню обычно спишь в 2 раза меньше, чем обычно - 3-5 часов в сутки.
Живот втянулся, уже чувствую себя худым.
Веду табличку в Google Spreadsheet, где отмечаю даты, дни недели и дни голодания по счету. Если этого не делать - легко запутаться. А это будет хуже всего - не знать, какой день подряд не ешь и сколько еще осталось.
Вообще, как рекомендуют опытные люди, лучше побольше двигаться. Если постоянно сидеть или лежать, стресс и усталость накапливаются больше.

День 3

Запах ацетона изо рта исчез. Вроде как криз прошел. Однако, слабость сохраняется. Проснулся рано, но через час опять лег спать до полудня. Во второй половине дня еще поспал часа два. Появилась небольшая отрыжка.
В Небраске в августе лето жаркое. Это конечно неблагоприятно сказывается на ощущениях. Весной я голодал в Калифорнии, где была высокая влажность у океана, там я не испытывал дискомфорта от жары.
Чтобы лучше понять: представьте себе, что вы три дня не пьете, испытываете жудкую жажду, а вас еще в пустыню поместили под палящее солнце с засушливым воздухом. Да, голодать лучше осенью-зимой-весной. Но раз уж начал, надо продолжать.
Слабость остается. Похоже на чувство сильного похмелья. Помогает купание в бассейне. Возможно, часть воды впитывает кожа, хз. После купания чувствую себя бодро. Однако и жажда обостряется после контакта с водой. Но по мне уж лучше бодрость с жаждой, чем слабость без жажды.
На "чистое" сухое голодание без всякого соприкосновения с водой я пока не готов. Да и в принципе оно невозможно. Если не соприкасаешься с водой, то все равно дышишь и соприкасаешься с воздухом кожей. А в воздухе содержится влага. Так, многие, публикующие видеоблоги о сухом голодании на Youtube, предпочитают проводить его зимой или весной. Когда идет снег, можно босяком ходить по снегу, дышать влажным холодным воздухом. Почему я зимой всухую раньше не голодал? ХЗ.
При сухом голодании можно заниматься только одним видом спорта с удовольствием и без усталости: плаванием. Тело испытывает блаженство от соприкосновения с водой, хочется оставаться в ней и плыть дольше. Конечно, лучше это делать в естественных водоемах. Но у меня во дворе только бассейн...
К концу дня усталость спала. Появилтсь силы, как умственные, так и физические. Может быть, это вызвано плаванием в бассейне и впитыванием воды через кожу. А может быть, окончанием криза. Надеюсь, что дальше будет легче.

День 4

Живот стал плоским.
Общая худоба заметна, но не сильно по сравнению с обычным состоянием.
Чувствую себя лучше, чем в первые 3 дня. Видимо, адаптационный период прошел.
Не смотря на отсутствие потребления воды, по-прежнему хожу в туалет (по-маленькому).
Сплю гораздо меньше, чем в первые три дня. Чувство жажды тьфу тьфу снизилось. Есть ощущение, что опять же тьфу тьфу готов дойти до конца значительного срока (порядка 10 дней). После этого скорей всего какое-то количество дней еще побуду на воде, без еды.
С утра болела шея. То ли от того, что отлежал, толи еще от чего. Раньше в нормальной жизни она часто болела, возможно сейчас излечивается путем обострения.
Раньше болела спина в пояснице, сейчас боль прошла. Надеюсь, надолго :)
После того, как посижу за компом полчаса, сердцебиение учащается, появляется потребность в движении.
Психологически конечно легче, чем в первый раз, однако все равно тяжело. Использую как и в прошлые разы психологический прием "медианы". Т. е. если наметил голодать 10 дней, то сначала ставлю цель на 5 дней. Как бы взбираюсь на вершину горки к середине срока, на 5й день. А потом остается еще 5 дней, чтобы скатываться с горки. Так что главное выдержать не 10 дней, а 5. А последующие 5 будут легче. Как ни странно, психологически это помогает.
В первой половине дня активность ниже, чем во второй. Усталость, наоборот, больше. Не знаю уж, с чем это связано:
  • Я - сова
  • Разница давления и влажности в воздухе в разные части дня
  • Что-то другое
Кто-то писал в блогах, что может прощупывать позвоночник, надавливая на живот. У меня пока такое не наступало :) В принципе, к этому и не стремлюсь.
Днем поплавал в бассейне, появились энергия и силы. Видимо, кожа действительно способна впитывать воду.
Во второй половине дня, как будто услышав мои жалобы, Небраска разразилась дождем.
 Воздух стал свежим и влажным. Жить хорошо :)

День 5

Итак, сегодня последний день "медианы". Т. е. если буду голодать 10 дней, то половина пути будет уже сегодня пройдена. От этого становится психологически легче. До текущего момента дни только "росли". А завтра оставшиеся дни будут уже уменьшаться.
Усталости меньше, однако чувство жажды обострилось. С одной стороны организм приспособился, с другой - как никак 4 дня без воды прошло. Чувство жажды становится гораздо сильней вечером и ночью если не сплю. Не знаю, почему. В предыдущих голоданиях так же было.
После дождей в Небраске похолодало, дышать стало свободнее.
Время тянется медленно, гораздо медленнее, чем в обычной жизни. Даже в те периоды дня, когда жажды нет. Думаю, что прошло уже полдня, а на самом деле - полчаса. Эйнштейн говорил, что время тянется медленно на горячей сковородке. Но на сухом голодании замедление времени дает не только жажда и страдания, связанные с ней. Есть ощущение, что есть что-то еще.
От жажды помогает движение. Правильно пишут, что чем больше двигаешься, тем легче проходит голодание. Я надеваю наушники, слушаю тематические блоги на Youtube и отправляюсь набирать обороты движением. В магазин нужно съездить, велик отремонтировать, в апартаментах убраться, ребенку подгузник сменить - если взять каждую мелочь, то дел наберется на каждые сутки. Хотя, сейчас я двигаюсь физически меньше, чем во время голодания в апреле. Тогда я рассекал на велике по горам и лесам Силиконовой Долины с утра и до вечера. Просто жил тогда не дома, поэтому дома дел не было.
Вообще, жажда и плохое самочувствие одновременно обостряются, когда долго сидишь или лежишь на одном месте. Когда двигаешься - все нормально. В движении, пусть даже небольшом, всегда отличное настроение. По предыдущим дням я заметил, что у меня особо тяжкое состояние возникало, когда:
  • долго сидел за компом
  • просыпался после длительного сна
  • долго лежал, смотря фильм
Короче говоря, обездвиженность нагнетает уныние. Кто-то писал в блогах, что это вроде как вызвано загустением крови и застоем лимфы при обездвиженности. Хз как это работает, но связь между обездвиженностью и плохим состоянием налицо.
Сложно конечно. После быстрой езды на велике или после долгого лежания возникает жажда и усталость. А впереди 5 дней еще наметил. Чтобы психологически бороться с этим, еще один прием применяю. Нужно представить, будто бы отголодал не 5 дней, а целых 45, и все насухую. Конечно, это невозможно, но давайте представим. Тогда осталось всего-навсего 5 дней из 50, т. е. 10% срока. И тогда на душе становится легче.
Как это обычно бывает при голодании, общаться совершенно не хочется. С супругой обмениваемся улыбками и редкими фразами - она все понимает. Звонки не делаю вообще.
Однако, некоторые "строгости" сухого голодания нарушаю в плане контакта с водой. Чищу зубы, чтобы не причинять близким дискомфорт от запаха изо рта. От тела, напротив, запаха нет совершенно. Завтра пойду волонтером помогать в местной церкви, возможно голову помою шампунем.
Аппетита к еде нет совершенно. Когда супруга что-то готовит на кухне, оттуда доносятся знакомые запахи жареного. К ним я совершенно не чувствителен. Могу даже помогать ей, не испытывая ни малейшей потребности в еде. Главная моя страсть теперь - вода.
Умственная активность снижена. За компом долго не сижу, обучение не доставляет большого удовольствия.
Изредка колит в левом боку. Может, желудок лечится, хз. Не сладко ему досталось за все мои предыдущие годы питания "как все".
Вечером хорошо прокатился на велике, часв 2, дома сидеть не мог. Тяжело конечно было, с 6й скорости перешел на вторую. И передышки делал, сидя на травке с телефоном.
В конце дня принял теплую ванну, о чем пожалел. Теплая вода обострила жажду, в отличие от холодной. Однако, зато такая ванна помогла быстрее заснуть.

День 6

Сегодня встал в 6 утра, чтобы отправиться на волонтерство в местную церковь.
До обеда таскал коробки, общался, и не чувствовал никакой усталости. Единственные моменты, когда засыпал, чувствовал сильную жажду и стресс - во время перерывов в работе. И иногда после сильной нагрузки, после которой надо отдышаться. Конечно же, было сложно смотреть на соки и фрукты.
Тяжело было к концу работы, к обеду. Помог бассейн. Днем поспал еще.
Во время спокойной подвижной работы без сильных нагрузок (уборка, мойка посуды, наведение порядка и т. п.) уходит стресс и жажда. Поэтому у меня появилась любовь к деталям, японский перфекционизм в мелкой работе. Хочется убрать каждую пылинку в доме, вымыть посуду за ближними до блеска. Чувствую, что я готов двигаться целый день, кроме периодов сна. Единственный недостаток - спина устает. Но это не критично.
Вообще, силу воли во время голодания нужно использовать правильно. Не нужно ее направлять на то, чтобы продержаться до конца во что бы то ни стало. Проще сделать усилие воли, чтобы заставить себя встать с кровати и пойти двигаться. И тогда усилий понадобится в 100 раз меньше. Поскольку в движении "жизнь наладится". Например, 5 лет назад во время своего первого сухого голода я это не понимал. Поэтому до сих пор считаю те 10 дней героическими. Как писал выше, ссылка на тот период сейчас недоступна в связи с техническими проблемами. Однако, вы можете загуглить: "олег чурюмов сухое голодание".
Очень хочу наконец уже навсегда перейти на фруктоедение после завершения голодания. Когда не пьешь воду, то к приготовленной пище в приципе аппетита нет. Не понимаешь, как ее можно хотеть.
Во время воздержания рекомендуют гулять побольше. Но я бы хотел убивать двух зайцев, совмещая "приятное с полезным". Поэтому если куда-то отправляюсь, то по делу. Прогулка на велосипеде - значит в магазин за покупками. Прошулка пешком - значит на почту, или выкинуть мусор, или еще куда. В ушах все время youtube, где играет все подряд про сухое голодание.
Долго вспоминал свои прошлые заметки о том, как лучше себя психологически настроить. Потом понял (или вспомнил) одну важную вещь. Если страдаешь - не нужно страдать. Ведь я делаю это что-то ради чего-то. Значит, этим чем-то я должен наслаждаться, а не страдать от этого. Вот и каждым мигом сухого голодания нужно наслаждаться. Наслаждаться так, чтобы хотелось не 5 и не 10, а 15 и 20 дней голодать. И во время сухого голодания есть полно вещей, которыми можно наслаждаться только при нем, и нельзя в обычной жизни. Например:
  • Купание в холодной воде
  • Ощущение запахов леса
  • Гуляние на природе и общение с природой
  • Ощущение необыкновенного излечения от практически любой болезни с той эффективностью, которую ни один госпиталь не сможет позволить
  • Духовное созревание и самосовершенствование
Конечно, наслаждение вышеуказанными удовольствиями лучше сопровождать правильной методологией, а именно:
  • В идеале двигаться нужно все время, кроме сна. Гулять, делать домашние дела и т. п.
  • Не нужно нагружать себя чрезмерной физической нагрузкой, она обостряет жажду.
  • В критические моменты жажды и стресса вполне позволительно окунуться в холодную воду. Она снимает все симптомы. Вода должна быть именно холодной (ледяной), а не теплой. Теплая может обострить жажду.
  • Не нужно делать перерывы в движении на то, чтобы посидеть, полежать и т. п. Максимум - 15 минут. Больший перерыв ведет к стрессу и жажде. Возможно, это связано с застаиванием крови.
  • Единственный обоснованный перерыв - сон. Во сне себя можно не ограничивать. А для тех, кто хочет, чтобы "поскорее все закончилось", сон позволяет безболезненно скоротать время :)
И уж если научиться получать кайф от состояния без воды, то вполне легко можно будет воздерживаться и на следующих "диетах":
  • голодание на воде
  • фрукторианство
  • сыроедение
  • вегетаринство
Эти вещи по силе привязанности и наркотической зависимости не идут ни в какое сравнение с воздержанием от воды. Также ни в какое сравнение с жаждой не идут наркотические привязанности к курению, алкоголю и другим наркотикам. Именно в апреле этого года я бросил курить на второй день голодания, просто потому что перестал испытывать удовольствие от курения.

День 7

Говорят, засыпать лучше, мечтая о чем-то. Вот уже вторые сутки я засыпаю, мечтая о воде. Представляю себе день, когда буду выходить из голода. Как буду в этот день купаться и делать первые глотки ледяной воды. Заснуть помогает :) Это конечно плохо, потому что потом подобные мечты способствуют жажде. Однако, не могу отказать себе в мечтах. Раз уж не пью - буду мечтать об этом.
Начались дни без сна. Лег в полночь, проснулся в 4. Поремонтировал велик, потом опять лег и поспал с 6 до 9. По прошлому опыту мне предстоит еще часик вздремнуть в течение дня, и это - все. Остальное время - активная деятельность. Жалко конечно. Была бы моя воля - проспал бы все 10 дней, чтобы жажды не испытывать :)
Жажда конечно остается. Есть еще несколько психологических установок:
  • Осталось всего 5 дней (а вернее уже 4). Во-первых, нужно стремиться дойти до малого срока, до половины, т. е. до медианы - это 8-е сутки. Тогда останется еще половина от оставшегося, т. е. совсем чуть-чуть.
  • Если в начале голодания я представлял, что голодаю уже 40 дней, то теперь можно сделать наоборот. Легко представить, что не голодал до текущего момента вообще. Таким образом, в текущем голодании нужно продержаться всего лишь 4 дня.
  • Как правило, после первого глотка воды, после первого куска пищи, появляется мысль: а ведь я легко мог бы продолжать дальше! И зачем прекратил? Таким образом, глоток воды, о котором так мечтаю, на самом деле не так много и дает. Так стоит ли о нем мечтать? Ведь можно просто принять текущее состояние и жить с ним.
  • Конечно, как было указано в дне 6, самое мощное - это научиться испытывать удовольствие от каждого момента голодания. Перестать страдать, перестать бояться.
Рекомендуют сочетать голодание с духовными практиками. Но я как-то до сих пор не пришел ни к медитациям, ни к конкретной религии. Здесь в штатах я посещаю церковь, потому что в этой стране в этой организации очень круто. Однако, вместо медитаций и молитв слушаю в наушниках блоги о физиологических аспектах голодания.
В 10 утра покатился на велике на другой край города. Перед отъездом искупался в бассейне прямо в футболке. В этой же футболке и поехал. Она высохла минут через 20. Понял, что надо было надевать еще мокрые джинсы, чтобы сохранить чувство влаги у кожи подольше, джинсы дольше сохнут.
Силы конечно не рассчитал. 7-й день голодания без еды и воды, на велике по холмам Омахи. Некоторые подъемы были такие крутые, что вел велосипед "под узцы" пешком. Из 30-ти скоростей перешел на 6-ю. На все это накладывалась предательская жара и палящее солнце. Во время сухого голодания избегайте жары под прямыми солнечными лучами! Тень и холодная вода - ваши друзья! А сидение дома и палящее солнце - враги!
Уж лучше бы я взял автобус... В некоторые моменты усталость и чувство жажды сваливали с ног, даже думал что не дойду. Если бы это была зима или хотя бы дождливый день - другое дело. А под палящим солнцем и без голодания то не очень то уж комфортно такое путешествие совершать.
Единственное спасение было в середине пути. Остановился в парке, растянулся на траве под тенью дерева. Непонятно почему, но природная растительная обстановка действительно придает силы. Лежание на диване в квартире силы отнимает. А на траве готов лежать не бесконечно, но долго.
Это - кайф. Лежишь, отдыхаешь, слушаешь шум ветра. Чувствуешь как ветер тебя обдувает, вдыхаешь запах травы, проводишь по ней руками... В обычном состоянии такие чувства испытывать трудно.
Время тянется медленно, и при лежании на траве это - преимущество! Потому что хочется остаться здесь дольше и испытывать этот кайф )
По прибытии на другой край города (20 км) сразу же побежал в туалет. Бросил в раковину шорты, футболку, носки, залил водой. Сунул туда же голову. В итоге вышел наружу весь мокрый, в мокрой одежде, но счастливый. Все-таки водные процедуры необходимы во время сухого голодания. Кто-то скажет, что я не придерживаюсь строгих принципов отсутствия контакта с водой. У меня на это 2 ответа:
  • Большинство существующих школ сухого голодания позволяют контактировать с водой, принимать душ и т. п., начиная с определенного дня.
  • Кто из вас воздерживался от воды и еды ДЕСЯТЬ дней ?
Обратно вез груз и поэтому понял, что подобное путешествие будет самым крайним экстримом. Поэтому погрузил велик на автобус и благополучно добрался домой. А в родных апартаментах бассейн с заныриванием и холодной водой - рай для голодающего насухо! После такого бассейна как после родника силы восстанавливаются на 100%. И как будто не голодал и усталости не было.
В последние дни за компом сидеть практически перестал. На рутинную деятельность с буквами цифрами совсем не тянет. Зато многие решения приходят в голову сами собой, интуитивно. Больше хочется созерцать, наслаждаться моментом. Когда в наушниках пропадает звук, не возникает чувства потерянного времени. С одной стороны, ни о чем не думаю, с другой стороны, наслаждаюсь течением времени. На словах не объяснить...
Вообще, считаю, что должен быть универсальный способ для каждого голодать по 10 дней насухо с удовольствием, без ломок, без жажды, без стресса и т. п. Надо только этот способ найти или разработать. Уверен, что он есть.
Так уж получается, что особо сильная жажда одолевает именно в конце дня. Под вечер. Причем объективных причин для нее нет - ни спортивной перенагрузки, ни палящего солнца. Хз. Но это не значит, что бороться с ней не надо. Как любая беспричинная зависимость она должна удовлетворять закономерностям беспричинных (т. е. наркотических) зависимостей. Где-то я писал, что, следуя логике Аллена Карра, причина нашей зависимости от алкоголя, мяса, курения и т. п. лежит в страхе. Чего я боюсь, если не выпью сейчас стакан воды?
  • Что-то случится с организмом. Ничего не случится - у тебя уже есть опыт более длительных голоданий.
  • Придется так мучиться и долго терпеть до самого конца. Не придется, эта жажда - по вечерам. Большую часть дня чувствую себя нормально.
В общем, как только я стал ассоциировать вечернюю жажду со страхом, стало как-то легче. Полностью она не прошла, но уменьшилась.

День 8 (выход из голодания)

Не знаю, что со мной случилось. Ночью руки сами потянулись к воде, начал пить. Намечал 10 дней, но получилось только 7.
Но ничего, 7 тоже хорошо. Теперь оставшееся время будет на влажном голоде, т. е. уже на воде.
Больше нет большой потребности в движении. Есть усталость. Хочется лежать. Зато мозг лучше стал работать. Он как никак из воды по большей части состоит - начал получать питание. Теперь могу сидеть долго за компом.
Воду пью оттаенную. Замораживаю в холодильнике, а потом достаю обратно. Говорят, талая вода сохраняет свои свойства, пока в ней плавают последние частички льда. Вроде как есть еще много заморочек - нужно убирать верхний слой льда, убирать серединку и. п. Но я на них не обращаю внимания. Как говорится, если вы ели мясо, то не особое значение имеет то, какую воду вы пьете.
Не смотря на обильное питье, до полудня в туалет не ходил. Организм, изголодавшийся по воде, все усваивает и не хочет ее отдавать.
После первых глотков воды вкусовые ощущения изменились. Во время сухого голодания хотелось только фруктов и воды. Сейчас стал приятен вкус как фруктов, так и приготовленной пищи. Однако, острого аппетита нет. В общем, пока организм не определится, буду пить только воду.
Контакта с холодной водой больше не хочется. Хочется теплую ванну, тепла.
Общее состояние слабости, как после выздоровления от болезни.
Днем залег спать аж на на 4.5 часа. Когда проснулся, было чувство, как будто камаз меня переехал. Снились фрукты.
Вечером поел дыню и яблок. Вот все и закончилось... Однако, для меня процесс будет продолжаться еще недели 2. В этот период будет ощущаться слабость, это - продолжение выхода из голодания. Главное в это время не сорваться на приготовленную пищу и придерживаться фруктоедения.
Надеюсь, кому-то этот пост поможет.

PS: дни после голодания

После голодания весной хотелось мяса. А после этого голодания аппетит к нему пропал. У меня объяснения нет...
Также на протяжении последних месяцев периодически возникала потребность покурить. После последнего голодания к курению выработалось полное отвращение. К лучшему.
Хочется больше углеводов, как сырых, так и приготовленных.