четверг, 28 июля 2011 г.

Проблемы в отношениях? Модель гуманоида


















Привет! Был ли у тебя когда-нибудь конфликт на пустом месте с любимым человеком? Знаешь, как люди заводят друзей? Я рассказываю простую модельку, которая объясняет схематически большую часть взаимоотношений между гуманоидами (они же в простонародье "люди").

Моделька рассматривает отношения двух гуманоидов между собой - гуманоид 1 и гуманоид 2. Они на схеме, соотвессно, обозначены как гуманоид 1 и гуманоид 2. Гуманоидов далее также буду называть партнерами, собеседниками, людьми. Под отношениями буду понимать любую связь между гуманоидами - общение, переговоры и т. п.

Главное в отношениях - это эмоции, настроение. Если ты хорошо относишься к человеку, тебя связывают с ним положительные эмоции. И наоборот. Если ты в хорошем настроении, бывает такое, что хочешь любить всех. И, в общем, наоборот.

Что влияет на твои эмоции и настроение?
1. Окружающая обстановка. Если тебя облила машина грязью, будешь материть всех, в том числе и невинного гуманоида, который случайно спросит, как пройти в библиотеку. Если ты совершенно случайно нашел сто баксов на дороге, маты будут произноситься с широкой улыбкой.
2. Внешняя реакция второго партнера на тебя, его действия по отношению к тебе. Сюда включается любое действие второго гуманоида по отношению к тебе. Это может быть физическое прикосновение, улыбка, реплика, подарок и т. п. Массаж обычно вызывает положительные эмоции у всех классов гуманоидов.
3. Твои ценности и убеждения. Ты сам их сформировал в течение своей жизни на основе своего и чужого опыта. Изменить их крайне сложно. Если ты - христианин, в буддизм я тебя не завербую. Ценности и убеждения влияют на твои эмоции и настроение как катализатор к двум другим факторам - окружающая обстановка и реакция собеседника. Другими словами, гуманоид воспринимает внешнюю реакцию партнера и окружающую обстановку через призму своих ценностей и убеждений.

Итак, разберем конкретный пример. Ты идешь по дороге и находишь 100 баксов (внешняя обстановка). Неожиданно твой собеседник невероятно нежными и приятными теплыми руками делает тебе нежный и приятный массаж, удовольствие растекается по каждой точке твоего тела (внешнее воздействие другого гуманоида). Поскольку ты меркантильный кинестетик (опыт, ценности и убеждения), весьма вероятно, что проникнешься симпатией к своему собеседнику. Хотя (!) не он подарил тебе 100 баксов.

После того, как ты получил свою долю эмоций, формируешь на них ответную реакцию. Реакция бывает осознанной (когда думаешь перед тем, как делать) и неосознанной (когда делаешь, и только потом думаешь). Таким образом, формируешь свое ответное внешнее воздействие на партнера. Твой партнер реагирует на твою реакцию своей реакцией, учитывая его обстановку, ценности. И так далее.

Отсюда выводы:
- Подходи к партнеру тогда, когда вокруг него благоприятная обстановка и его не облила машина водой
- Формируй свое воздействие на партнера, приспосабливаясь под его ценности. Отсюда следствие - узнай побольше о его ценностях
- Если хочешь добиться позитивной ответной реакции, улыбайся сам, действуй позитивно

В таблице ниже приведены виды воздействий на партнера (заголовки по вертикали и горизонтали) и наиболее вероятный их исход (тело таблицы).








Конфликт - деструктивный вид взаимодействия, несущий негативные последствия обеим сторонам. Ни одна из сторон не желала конфликта до его начала.
Вначале у одного из гуманоидов возникает неосознанная негативная реакция. Она может возникнуть как в результате влияния внешней обстановки, так и в результате неосторожного воздействия другого партнера.
Далее, второй партнер реагирует на эту негативную реакцию также негативно и неосознанно. Он не хотел раздувать конфликт, но подсознание автоматически ударило в ответ: "Сам дурак!"
Далее, подсознание первого реагирует на очередной ответ негативно, но уже с большей силой. И т. д.
В случае конфликта возникает необратимая петля из двух неосознанных внешних реакций. Как остановить конфликт: В случае, если видишь неосознанную негативную реакцию партнера, сразу включай мозги, то есть проявляй осознанную реакцию. Если он проявляет неосознанную реакцию, значит, он не хотел ее проявлять. Это ты воздействовал (пойми, как, и извинись) на его подсознание и его подсознание тебе ответило.

Провокация - запланированный конфликт одной из сторон. Когда один сознательно вызывает негативную неосознанную реакцию у гуманоида. Часто используется журналистами и политиками в общении перед камерами друг с другом. Как не поддаться на провокацию? Метод тот же, что и в случае конфликта. В случае, если видишь неосознанную негативную реакцию гуманоида, сразу включай мозги, то есть проявляй осознанную реакцию. Если он проявляет неосознанную реакцию, значит, он не хотел ее проявлять осознанно. Возможно, это ты воздействовал (пойми, как, и извинись) на его подсознание и его подсознание тебе ответило.

Манипуляции гуманоидом основаны на вызове у него неосознанных реакций путем генерирования своих осознанных реакций. Получается модель актерского мастерства Чехова. Но более совершенным является алгоритм Станиславского:
1) осознай цель, которой тебе надо добиться от гуманоида
2) представь, какие неосознанные эмоции гуманоид должен испытывать при условии выполнения цели
3) представь, какие эмоции будешь испытывать ты, видя эмоции гуманоида из предыдущего пункта
4) испытывай их и показывай гуманоиду (см. розовую стрелку на рисунке)

Дружба - неосознанное положительное действие в ответ на неосознанное положительное. Тут вроде все понятно. Гуманоиды часто неосознанно отвечают улыбкой на улыбку. Вывод: больше улыбайся, будь вежливым, если хочешь иметь много друзей.




PS
В детстве любил компьютерную игру Sims. Сейчас порекомендовал бы ее даже взрослым - очень многому научишься.
Примеры:
- Человек склонен к конфликтам, а не к дружбе, когда он в плохом настроении
- Человек находится в плохом настроении, когда не удовлетворены его потребности
- vice versa

понедельник, 25 июля 2011 г.

Как избавиться от вредной привычки

Ты хочешь есть, не вставать утром, пить, курить и т. п. Но в то же время понимаешь, насколько потребность вредна и нельзя нарушать обещание, данное самому себе. А хочется сорваться очень-очень. И плоть берет верх над разумом. И ты ешь, пьешь, куришь.. И остается разочарование и ненависть к самому себе за невыполненное обещание. Стресс неудовлетворенной потребности воплощается в депрессию и уныние. «В следующий раз я смогу!» - говоришь самому себе. Но в следующий раз все повторяется опять.
Как держать себя в руках, воздерживаясь от удовлетворения острой потребности? Как избавиться от стресса и получать при этом удовольствие?
Мне кажется, психология решит фундаментальную задачу, если ответит на вопрос: как человек может быть счастлив, делая то, от чего его тело не в восторге? Голодая и придерживаясь здоровой диеты, тело не только не в восторге, а в стрессе. Как превратить стресс в душевное спокойствие?
Спорт и растяжка – для тех, кто их любит
Любишь ли ты растягиваться? Раздвигать ноги для шпагата, тянуться руками к носкам ног, заниматься йогой? Растягиваться больно. Но почему-то хочется еще и еще. Отдохнул – и можно еще потянуться. Больно. Опять. Опять отдохнул. На следующий день хочется еще. Значит, это еще и приятно.
Любишь ли ты заниматься спортом? Перенагрузка бывает тяжелой. Но после отдыха хочется еще. Многие люди подсаживаются на бег, штангу. В спорте это называется агонизм. Тебе хочется бежать еще и еще. Хочется сделать еще один подход к штанге. Потребность в физической нагрузке вполне естественна для организма. Значит, это еще и приятно.
А теперь представь, что твое воздержание от вредной привычки является в некотором роде растяжкой мышц или тренировкой. Например, воздерживаясь от алкоголя, ты тянешь какую-то мышцу. Ты ощущаешь потребность в алкоголе – это тянется мышца. Ты ощущаешь боль от неудовлетворенной потребности – это боль от тянущейся мышцы. Тянущегося сухожилия мышцы воли. Чем больше ты ее тянешь, тем эластичнее и сильнее она становится. И через какое-то количество тренировок ты сможешь сесть на шпагат без болевых ощущений.
Вывод – тренируй свои сухожилия и мышцы воли. Испытывай удовольствие от боли. Испытывай удовольствие от осознания того, что становишься сильнее с каждой минутой воздержания.
В растяжке тебе нужно напрягаться и работать. А при воздержании тебе не нужно делать абсолютно ничего. Расслабься и получай удовольствие. Время работает на тебя. С каждой минутой ты становишься сильнее. Помни, что ты это делаешь ради себя.


См. также:


воскресенье, 24 июля 2011 г.

Километровый заплыв в холодной воде

Скажу честно - специально к такой дистанции не готовился и ранее ее не переплывал. 
Это к теме экстрима и возможностей человека :)
Смотри также: