понедельник, 30 января 2012 г.

Я люблю боль

Все мы боимся боли. Я никогда по своей воле не ударю себе по пальцу молотком и не дотронусь до горячей плиты. Если я сделаю это, боль пронзит меня, и не на один миг, а на несколько секунд, которые будут длиться вечно. Только сумасшедший сделает это по своей воле. Я - не сумасшедший. Но я люблю боль.

Да, да. Я люблю боль. Я люблю доставлять себе боль. Я часто делаю это намеренно, особенно когда осведомлен о последствиях. Я знаю, что нужно сделать, чтобы мне стало больно. И намеренно пытаюсь войти в это состояние.

Нет, я не сижу на раскаленной плите и не пытаюсь забить гвозди себе в ладонь. Это вредно для здоровья. Но, что более важно, это совершенно бесполезно. Я получаю чувство боли другими общеизвестными способами.
  • Когда я на пробежке, последнюю часть дистанции я стараюсь пробежать изо всех сил. В условиях общей усталости это бывает особенно трудно. 
  • Если пробежка зимой, то я одеваюсь также, как летом - в шорты и футболку. Тогда кожа чувствует боль мороза. 
  • Когда я пробегаю мимо озера, я снимаю всю одежду и прыгаю в ледяную воду. Потом прибегаю домой и меня колотит от холода.
  • Когда я в бассейне, я долго плыву под водой и не дышу, пока не появится жуткий стресс и паника от нехватки воздуха.
  • Когда я воздерживаюсь от еды и питья на длительное время, я жду момента, когда мой аппетит станет волчьим. И я не позволяю себе приблизиться к еде, пока это чувство не уйдет.
  • Когда я растягиваюсь, я стараюсь поймать момент, когда начинает становиться больно. Я терплю боль и жду следующего момента, когда начинает становиться невыносимо.
  • Когда я читаю учебник, я жду момента, когда мозг перестает запоминать информацию, а глаза закрываются сами собой. Тогда я насильно открываю глаза и прочитываю еще пару страниц.
Являюсь ли я мазохистом? Возможно. Но мне больше нравится термин "спортивный агонизм". Впервые о нем заговорил во второй половине прошлого века Джеймс Каунсилмен - знаменитый американский тренер по плаванию. Он воспитал не одного олимпийского чемпиона. У входа в бассейн университета штата Индиана до сих висят его слова: "Через боль, через страдание!"

Джеймс рассказывал, что в каждой команде сильнейших американских пловцов часто выделялась небольшая группа "агонистов". Это была группа пловцов, испытывавших наслаждение от боли. Как правило, они были стаейрами, т. е. плавали на длинные дистанции.

К концу дистанции силы покидали обычного спортсмена и многие сбавляли темп. А если и сохраняли его, то это им давалось с большим трудом. Большинство спортсмено, в отличие от агонистов, старались избежать боли. А если пересиливали ее, то с большим трудом и без особого желания повторить.

Агонистам же к концу дистанции не требовалось переступать через себя. Они как будто ждали, когда организм скажет, что он изможден и силы на исходе. Тогда в состоянии усталости в кровь спортсмена как будто впрыскивается наркотическая инъекция гормонов удовольствия, эндорфинов, и пловец начинает испытывать удовольствие от боли. Именно это и происходит со спортсменом-агонистом.

На исходе сил он ... начинает наращивать темп! Он старается выжать из мышц всю оставшуюся энергию. Как будто увеличить чувство боли до предела! Он ловит кайф от боли. Почему? Зачем? Только лишь ради спортивных достижений? Только ли для того, чтобы улучшить свой результат? Как будет показано ниже, не только.

Еще более странная вещь происходит далее. К концу дистанции большинство спортсменов радостно бросают руки в воду, дают себе отдышаться и получают удовольствие от чувства завершенной дистанции. Спортсмена переполняет эйфория от осознания того, что он перетерпел боль, и все самое трудное позади. Он достиг цели и больше не нужно ломать себя.

Агонист не останавливается на финише. Для него финиш - просто очередная болевая отметка. Если он остановится - боль прекратится. Если продолжит движение - боль останется с ним и усилится. И именно ради последнего агонист продолжает движение, проплывая восемь километров на повышенной скорости вместо положенных шести. Делая двенадцать подходов вместо положенных десяти. Для агониста план и система - только формальные точки отчета, которые нужно стремиться преодолевать каждый раз.

Чем объяснимо такое удовольствие от боли? Физиологически организм способен выделять гормоны удовольствия одновременно или сразу после выделения гормонов стресса. После употребления специй, чеснока и лука мы чувствуем удовольствие. Поскольку их острый вкус вызывает маленькую боль, и организм стремится компенсировать ее. Так гурманы подсаживаются на специи, подсаживаясь на самом деле на гормоны, выбрасываемые в кровь после употребления острой пищи.

Подобные вещи могут происходить после ныряния в прорубь, длительной тренировки и т. п. Таким образом, многие спортсмены "подсаживаются" на природный наркотик. Они чувствуют себя не в свое тарелке после нескольких дней без тренировки. 

С точки зрения спорта такой подход весьма полезен. Ведь рост мышц происходит путем заживления микроразрывов в них, которые и образуются путем пересиливания себя, "через боль, через страдание". Надо отметить, что и в других областях жизни такой подход применим. Однажды одного чемпиона мира по тяжелой атлетике спросили, на тренировке из десяти подходов какой самый важный? Он уверенно ответил: "Одиннадцатый!"

Приведу еще отрывок из знаменитой книги Виктора Суворова "Аквариум":
"Человек способен творить чудеса. Человек может переплывать Ла-Манш три раза, выпивать сто кружек пива, ходить босиком по раскаленным углям, человек может выучить более тридцати языков, стать олимпийским чемпионом по боксу, изобрести телевизор или велосипед, стать генералом ГРУ или миллиардером. Все в наших руках. Кто хочет, тот и может. Главное - захотеть чего-то, а потом все зависит только от тренировки. Но если тренировать свою память, мускулы, психику регулярно, то... ничего из вашей затеи не получится. Регулярность тренировок важна, но сама по себе она ничего не решает. Один чудак тренировался каждый день. Раз в день он поднимал утюг. Тренировки продолжались регулярно в течение десяти лет - его мышцы не увеличились. Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка (памяти, мышц, психики, силы воли, настойчивости) доводит человека до грани его возможностей. Когда конец тренировки превращается в пытку. Когда человек кричит от боли. Тренировка полезна только тогда, когда она подводит человека к грани его возможностей, и он эту грань совершенно точно знает: я могу прыгнуть вверх на 2 метра, я могу отжаться от пола 153 раза, я могу запомнить за один раз две страницы иностранного текста. И каждая новая тренировка полезна только тогда, когда она будет попыткой побить свой собственный вчерашний рекорд: сдохну, но отожмусь 154 раза.


Нас водят на тренировки будущих олимпийских чемпионов. Вот они, пятнадцатилетние боксеры, пятилетние гимнасты, трехлетние пловцы. Смотрите на выражение их лиц. Ждите самый последний момент тренировочного дня, когда на маленьком детском личике появляется злая решимость побить свой собственный вчерашний рекорд. Смотрите на них! Когда-нибудь они принесут олимпийское золото под огромный красный флаг с серпом и молотом. Смотрите на это лицо! Сколько в нем напряжения. Сколько муки! Это путь к славе. Это путь к успеху! Работать только на пределе своих возможностей. Работать на грани срыва. Чемпионом становится тот, кто знает, что штанга сейчас задавит его, но толкает ее вверх. Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, свою неуверенность".

...

Избегаешь ли ты боли? Нет, я не призываю стать тебя агонистом-мазохистом. Я только призываю попробовать сделать один дополнительный подход именно в тот момент, когда будешь чувствовать себя уставшим после предыдущих десяти. Попробуй:
  • Сделать еще один звонок клиенту
  • Еще раз реализовать свою идею
  • Пробежать еще один круг по стадиону
  • Просто еще одну попытку
Видео в тему:

среда, 25 января 2012 г.

История об оптимизме от Брайана Трейси


Жили были 2 маленьких близнеца возрастом 10 лет - Джонни и Джимми.
Джонни был очень веселым, радостным. Он удивлялся каждой мелочи в жизни, был очень активным, играл и смеялся целыми днями. Джимми, напротив, всегда критиковал и обвинял других, был угрюмым и часто плакал, размышляя, почему у него все плохо.

Родители решили отвести обоих детей к психиатру. Психиатр сказал, что Джонни такой радостный и оптимистичный, он будет таким до конца жизни. Поэтому он наверняка станет независимым собственником своего бизнеса. А Джимми - у него всегда все плохо - он наверняка пойдет работать на правительство.

Родители решили сделать одну вещь. На Рождество они никому не стали дарить подарков, кроме Джимми. Они завалили Джимми всеми возможными подарками. А Джимми сидел и плакал. Он находил недостатки в каждом из подарков. У его друзей было что-то лучше. Ни один из подарков ему не нравился. Он сказал: "Это - худшее рождество в моей жизни!"

Джонни спросил у родителей, есть ли подарок для него. Родители сказали, что к сожалению для него ничего не осталось кроме одной вещи. Они отвели его в гараж и показали его подарок. Посередине гаража лежала огромная куча конского навоза. Джонни спросил, что это. Родители сказали, это конский навоз, это твой подарок на рождество. Джонни удивился: "Я никогда не видел столько много конского навоза! Поразительно!"

Родители покачали головами и ушли домой завтракать. Через полчаса Джонни все еще не было на завтраке. Родители стали его искать и испугались, что перестарались с подарком. Они нашли его в гараже. Джонни нырял в конский навоз, катался по нему как по горке, подбрасывал его в воздух и смеялся. Родители были поражены.

Они спросили у Джонни, что случилось и почему он смеется. Джонни ответил: "Раз здесь столько навоза, то где-то рядом должен быть Пони!"


См. также:
Если возник страх неудачи

четверг, 19 января 2012 г.

Здесь скрыта подсознательная мотивация :)

Зачем люди спорят ?

В чем примечательность дискуссии в интернете? Как правило, эта дискуссия становится видной всем, т. е. проходит в виде постов на форумах, комментов в ЖЖ и т. п.
Когда дискуссия проходит принародно, никогда ни один участник не отступится от своего мнения. Даже если он неосторожно скажет, что Путин - негр, он будет стоять на своем до конца, и приведет все возможные вещественные доказательства того, что Путин - не белый. Такие споры никогда не оканчиваются миром без вмешательства модератора. Как правило, они перерастают в оскорбления, привлечение комментов других людей и в злостную обиду, угрозы и т п.

Рассмотрим другую ситуацию.
Как только двое людей встречаются наедине, они практически всегда находят общий язык и компромисс. Даже если встретятся нашист и какая-нибудь Чирикова, они наверняка расстанутся друзьями. Если об их споре никто не будет знать. Потому что они оба люди, а общее решение, выгодное обеим сторонам, существует всегда. И найти его весьма просто. И никому ничего не нужно доказывать, ведь избиратели не видят ничего - перед кем унижать оппонента и возвышать себя?

Вывод: мы спорим не ради доказательства правоты своей точки зрения. Мы спорим ради показательности на людях. 

среда, 11 января 2012 г.

Почему невозможное возможно?

Легкая атлетика

Я люблю бегать. 

Предположим, ты бежишь дистанцию наперегонки или на время. Короче говоря, стараешься изо всех сил. Это - не легкая утренняя пробежка трусцой. Здесь, напротив, стараешься вырваться из кожи ради того, чтобы прийти первым. 

В таком беге есть одна особенность. Какой бы ни была соревновательная дистанция, последние тридцать метров всегда самые трудные. И в течение них обычно чувствуешь, что упадешь замертво, достигнув финиша. Дыхание сбивается, сердце бьется как пулемет.

Даже на самой короткой дистанции - стометровке - возникает такое ощущение. Оно же есть и в беге на три километра. И на десять километров. Поскольку бег идет на время, то стараешься стать лучшим на дистанции, какой бы она ни была. В конце дистанции любой длины чувствуешь, что на большее не способен.

Так, пробежав на полной скорости стометровку, устаешь как лошадь. Но вот следующая дистанция - четыреста метров. Последние пятьдесят метров включаешь полное ускорение, которое не намного отличается от ускорения на стометровке. И вот уже после четыреста метров падаешь на финише. Готов поспорить, что то же будет и на трех километрах.

Работа

Короче говоря, часто встречается следующая ситуация. Достижение какой-либо новой цели кажется пределом твоих возможностей. И более высокая цель кажется в этот момент недостижимой. Почему же так происходит? Потому что изначально мы в принципе не верим в более высокую цель. Но под давлением обстоятельств выполняем ее.

Приходилось ли тебе сталкиваться с одной из следующих ситуаций:
- Выучить полугодовой предмет за одну ночь
- Сделать кучу "невыполнимой" работы к следующему утру под давлением руководства
?

Дело в том, что под влиянием внешней угрозы в стрессе мы способны на чрезвычайно многое и даже на невозможное. Многие сотрудники в страхе увольнения могут проделать недельную работу за одну ночь.

Ограничены ли наши возможности? 
Задам вопрос так: ограничены ли возможности твоего мозга? 
Или лучше так: ограничены ли возможности вычислительного устройства, состоящего из одного триллиона микросем, соединенных друг с другом электрическими импульсами, которые передаются со скоростью света?
Последнее устройство и представляет собой мозг.

Подсознание находит ответ на вопрос за доли секунды. Подсознание гораздо мощнее, чем сознание. Какой мощности должен быть компьютер, чтобы с человеческой скоростью обрабатывать образы, записывать их в память и анализировать?

Мы всегда способны на большее, чем представляем себе. От чего же зависят эти способности? От целей и веры в них. Без этих компонентов у мозга нет направления для работы, как ни старайся. Но возникает другая проблема. Эти цели, как правило, устанавливаем не мы. Они прииходят к нам как некие "внешние обстоятельства". И вера в данном случае превращается в простой выбор - приспособиться под обстоятельства или умереть. Клопы - одни из самых маленьких и самых умело приспосабливающихся животных. Они жили еще миллионы лет назад!

Мы легко позволяем другим людям устанавливать нам цели. Руководство на работе за нас решит, каких результатов нужно добиться путем нашего труда. Общество и окружение решит за нас, когда нужно завести семью, купить квартиру и выйти на пенсию.

И эти цели будут выполнены. Но не лучше ли их установить самому? По крайней мере, в глубине души это бывает приятнее.

См. также:

суббота, 7 января 2012 г.

Если возник страх неудачи - значит именно сейчас нужно двигаться вперед

Когда возникает страх
Когда-то у тебя наверняка случалась следующая штука.
Сначала появляется сладкая мечта. Ты видишь яркую возможность, птицу счастья в свои руках. Это - богатство, спутник жизни, ребенок или другой источник счастья. Твое сердце бьется сильнее и направляешься на охоту за граалем.

А главное - ты видишь возможность. Ты знаешь, что нужно сделать для осуществления заветной цели. Знаешь, над чем нужно поработать, с кем поговорить, какие ресурсы собрать. Вдохновение наполняет душу и на крыльях поднимает тебя.

К сожалению, работа так устроена, что она надоедает. Тяжелое действие приводит к усталости. У тебя в руках карта с путем к оазису в жгучей пустыне. Впереди еще день дороги. Но уже спустя час ты не можешь пошевелить конечностями.

Тело отказывается слушаться и работать. Жестокое солнце как будто высушивает тебя изнутри. Тебе приходится заставлять себя делать каждый мелкий шаг. Сделать еще один дополнительный звонок. Прочитать еще одну страницу учебника. Подтянуться на перекладине еще раз.

Твое тело обратилось против тебя. Оно не хочет продолжать движение. Но это - не самое плохое, что может произойти. А самое плохое заключается в следующем. Твой разум настроился против тебя.

Парадоксально, но именно так. Ты теряешь веру в успех под давлением собственных мыслей. Потеря веры является более сильным ударом чем потеря организмом воды и усталость. Твой суперкомпьютер дает тебе сотни расчетов, говорящих об одном. О том, что с вероятностью 99% достигнуть мечты не удастся. В расчетах участвуют такие значимые факторы как усталость, стресс, высокая конкуренция и другие. Компьютер убеждает тебя, что как ни старайся, соперники придут к финишу быстрее, а вода и еда закончатся через пару минут.

Страх, паника, стресс охватили корабль. Они раскачивают судно сильнее, чем волны шторма. Страх неудачи жжет изнутри сильнее, чем пылающее солнце пустыни снаружи.

Из сложившейся ситуации возникает два вывода:
1. Ты действительно можешь потерпеть фиаско.
2. Сейчас - это лучший момент в твоей жизни.

Когда не возникает страх
Остановлюсь на втором выводе. 
Допустим, ты делаешь что-то с вероятностью успеха 100% и вероятностью неудачи 0%. Представь себе это занятие. Уже представил? Подумай, приведи побольше примеров. Далеко ходить не нужно. 

Хорошо, вот наглядные примеры:
- Ты чистишь зубы утром. Вероятность неудачи здесь действительно близка к нулю.
- Ты смотришь сериал по телевизору.
- Ты сидишь в туалете.
- И другие рутинные, ежедневные, повторяющиеся занятия.
Каждый из этих примеров проделывался тобой тысячи раз. Поэтому ты обладаешь высочайшими знаниями и опытом о том, как нужно позавтракать или смыть воду в туалете. Твои движения отточены как у аса. Никто не сравнится с тобой в данном роде занятий. Вероятность неудачи близка к нулю.

У всех этих примеров есть одна общая черта. Они не развивают тебя. Они не ведут к великому. Даже если они способствуют зарабатыванию денег, ты при этом не растешь. Растет твой доход, но не твоя душа и твой разум. Выбирая путь наименьшего сопротивления, опробованный веками, остаешься таким как есть.

Любой рост сопровождается стрессом и страхом. Тебе страшно, поскольку есть вероятность неудачи. А она есть потому, что находишься на новой, неизведанной территории. И поэтому растешь. Потерпев 10 неудач, бизнесмены обычно выигрывают лишь в двух проектах. Но они окупают все. А главное, что еще важнее - ведут к огромному опыту, который не получишь, чистя зубы по утрам и совершая походы в туалет.

Выводы:
Именно когда ты чувствуешь страх, нужно двигаться вперед.

Чувствуешь ли ты страх, если тебе предлагают купить гнилые фрукты по двойной цене и съесть их? Нет! В этом случае ни крупинки страха не возникает! Возникает, смех, удивление, отторжение.. Потому что ты на 100% знаешь, что покупать несъедобный продукт по двойной цене - полная глупость!

Чувствуешь ли ты страх, чистя зубы перед зеркалом? Если ты отлично выглядишь, то боятся тебе нечего. На 100% твое занятие завершится успехом и неудача здесь невозможна.

Представь, что сегодня 31 декабря, а в твоем районе не продается ни одной елки. Неплохая идея - купить и привезти сюда лесных красавиц! Доставить счастье людям, да и самому неплохо заработать!
Вот здесь и возникает страх. А если не купят? А если не успею? И множество других вопросов засыпают тебя до головы. Потому что у тебя перед глазами одновременно стоят две чаши весов: возможный успех и возможная неудача. И именно в этом случае организм вбрасывает в кровь гормон страха. И независимо от исхода мероприятия ты получаешь неоценимые знания и опыт.

Для настоящего игрока бывает ценен не столько выигрыш, сколько само ощущение риска. Именно оно придает жизни вкус, заставляет двигаться вперед. Мы живем ради игры, мы играем в жизнь. Страх в игре заставляет нас учиться и придает игре вкус. Игра без страха неинтересна.

См также:
Как избавиться от страха

понедельник, 2 января 2012 г.

О свободе

Что общего между революционером и бизнесменом? 
Вариантов ответа может быть несколько:
- Оба они создают что-то новое. Первый, правда, еще и разрушает. 
- Оба они объединяют своим лидерством других людей.
- Оба они вероятнее других людей могут потерпеть крах, как, впрочем, и успех.

Есть еще одно. Оба они борятся за свободу. Революционер - за свободу свою и других людей. Бизнесмен - за собственную свободу.

За что могут ненавидеть кого-то одновременно революционер и ребенок? За лишение свободы. Ни одно наказание, за исключение смертной казни, не является таким суровым как лишение свободы. 

Люди всегда будут недовольны властью и всегда будет существовать оппозиция. Поскольку власть по своему определению существует для того, чтобы ограничивать свободу. Пусть даже во благо всем. Пусть даже без власти люди будут жить хуже. Но всегда найдутся те, кто будет пытаться низвергнуть власть в борьбе именно за свободу.

За что многие дети ненавидят своих родителей? Родители их содержат, кормят и т. п. За ограничение свободы и ни за что другое. Ребенка можно ограничить в любви и в одежде, но  он по-прежнему будет генерировать любовь к человеку, с которым живет. Ограничение в свободе является самым сильным фактором, генерирующим у ребенка ненависть.

Борьба за свободу будет существовать всегда. Даже тот, кто считает себя полностью свободным, является рабом. Действительно, полная свобода человека - это независимость ни от чего. Но любой из нас и дня не сможет прожить без еды, без воды или же без общения. Сможет, но в стрессе. Я, например, являюсь рабом денег. Я стараюсь сделать все, чтобы в будущем обеспечить их непрерывный поток.

Есть, однако, хорошая новость. По-настоящему каждый из нас является свободным. Просто мы не знаем этого. В конце концов решение о том, чтобы быть рабом каждый день, принимаешь именно ты и никто иной.

Ты знаешь, что курить вредно, и хочешь курить. Но если тебе приставить пистолет к голове, ты бросишь сигарету. Это произойдет потому, что ты по-настоящему свободен. А решение курить или не курить принимаешь тоже ты. Никто за тебя не делает затяжку. Никто за тебя не покупает пачку сигарет. Это делаешь только ты и несешь ответственность за это тоже ты.

Я знаю, что не проживу и двух лет без постоянных финансовых потоков. Поэтому я принимаю решение работать или добывать деньги иным способом. Это делаю именно я. Я добровольно отдаю себя в рабство денег, поскольку это полезно для меня. И несу полную ответственность за это.

Каков же вывод?
Я считаю, что каждому из нас нужно пересмотреть список свои хозяев, рабовладельцев и тиранов, по отношению к которым мы являемся рабами. Не обязательно отказываться от каждого из них. Но некоторых можно игнорировать без особого ущерба. Поскольку именно мы принимаем решение о вступлении в рабство.

См также:
Полезные наркотики