понедельник, 31 июля 2017 г.

Весьма странно, что в человеческой цивилизации сотни лет есть дневной перерыв на обед, но нет официального рабочего перерыва на сон

пятница, 28 июля 2017 г.

Алгоритм решения проблемы

Буду обновлять наверное по мере вспоминания, а пока то что есть в голове:

  1. Действительно ли та ситуация, которую я называю проблемой, является проблемой? Проверочный вопрос: что было бы, если бы ситуация изменилась в противоположную сторону? Решилась бы проблема?
  2. Каковы последствия проблемы? Каковы последствия последствий? И т. п. Может быть, проблема не такая уж и серьезная.
  3. Каковы альтернативы к текущей ситуации? Если альтернатив нет, то и переживать не стоит. Мы имеем лучшее из худшего.
  4. Часто если я дошел до четвертого вопроса, то решение уже нарисовалось. Однако, если его нет, то здесь тоже есть паттерны ответа на вопрос, как я могу решить проблему:
    • Найти информацию о том, как подобную ситуацию уже решали. Гуглить короче. с возрастом при гуглении вырабатывается навык различать тех, кто реально проблему решал и тех, кто дает совет чтобы самоутвердиться.
    • Написать все возможные варианты решения из головы, от балды.
    • Рассказать о проблеме товарищу или написать ее на бумаге. Проговаривание структурирует мысль и часто сразу выдает решение.
    • Задать вопрос в инете, если гугление не помогло.
    • Нарисовать mind map
    • Если ничего из вышеприведенного не помогло, то забить. Париться не следует, поскольку все равно проблема не решаема.

четверг, 27 июля 2017 г.

Сам себе психолог

Последнее время стал практиковать разговоры сам с собой. Делаю это во время пробежек,  чтобы экономить время, когда надоедает аудиокнига. 
Тема разговора всегда одна:
- Какие сейчас проблемы меня беспокоят?
- Какая проблема в приоритете, что беспокоит меня больше всего?
- Как я могу ее решить?
Удивительно, но это работает. По крайней мере, стресса в моей жизни стало меньше. 30-60 минут в день помогают и в некоторой степени даже увлекают. Всегда интересно обдумывать вопрос "как я могу сделать то-то" вместо того чтобы просто фрустрировать и переживать.

четверг, 20 июля 2017 г.

Враги и друзья

Побеждать врагов совсем не сложно. Гораздо  сложнее определить, кто на самом деле твой враг.

пятница, 14 июля 2017 г.

Убеждения

Как и при выработке любой привычки, обычно меня преследовали стандартные убеждения типа "это не получится", "у других не получилось" и т. п. Если их объединить, то можно коротко суммарное убеждение сформулировать так: "сила, которая тянет меня назад, сильнее, и рано или поздно она победит".
Поэтому важно следовать обратному убеждению. Теперь я представляю себе, что "сила, которая толкает меня вперед, предопределена, непреодолима и победит рано или поздно вне зависимости от остального".
Например: рано или поздно я брошу курить, поскольку все внутри и меня сопротивляется этому, силы никотина остаются в меньшинстве, слабеют и проиграют.
PS: я уже год не курю :)