среда, 31 августа 2011 г.

Лучшие мотивирующие песни

Сюда буду постить мотивирующую музыку

Охота на Волков - Владимир Высоцкий. Также была задействована в книге Виктора Суворова "Аквариум". Применима ко многим областям жизни: политика, собственный бизнес.


Погоня - из фильма "Неуловимые мстители".
Финальная песня - В. Трошин, из фильма "Неуловимые мстители".

Eye of the tiger - из фильма "Рокки".

It's my life - John Bon Jovi

Напев:
"..No matter who behind him when he has a friend beside..."
Из фильма "Три товарища"


Добавляйте в комментах свои песни :)

суббота, 27 августа 2011 г.

Избранные мотивирующие цитаты

Независимо от того, как делеко ты зашел по неправильной дороге, поверни назад.


Постарайся получить то, что любишь, иначе придется полюбить то, что получил.
(Бернард Шоу)


Найди себе дело по душе, и тебе никогда не придется работать 
(Конфуций)


Не будь так скромен — ты еще не настолько велик (Голда Меир)


Не бойся выглядеть глупым, бойся выглядеть умным. (Виктор Пелевин, Generation П)


Если ждать минуты, когда все, решительно все будет готово, никогда не придется начинать.
(И. Тургенев)


Невозможность - слово из словаря глупцов. 
(Наполеон Бонапарт)


Нет ничего хорошего или плохого, пока разум не сделает его таким.
(Вильям Шекспир)


“Никогда не говори за людей “нет”, пока они сами тебе его не сказали.


Все сложное — неправда.
(Г. Сковорода)


Но слава Богу, есть друзья. И слава Богу, у друзей есть шпаги.
(Три мушкетера)


Любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — значит вместе смотреть в одном направлении.
(Антуан де Сент-Экзюпери)


Зло не должно побеждать благодаря формальностям. (Эсхилл)


Не спорь с дураком - со стороны могут не заметить разницы.


Волю большинства людей так легко сломать.
(c)


Через боль, через страдание!
(Надпись на олимпийском бассейне имени Джеймса Каунсилмена в Университете штата Индиана, США)


Не разбив яиц, яичницу не приготовишь.


Мне все равно, что обо мне говорят, лишь бы фамилию правильно писали.
(Мадонна)


Думай, что ты способен на то или иное свершение, или же думай, что не способен: так или иначе ты окажешься прав.
(Генри Форд)


Сильнее всех владеющий собой.
(Сенека)


Кто совершенствует мой разум,
Всегдашним рвением палим?
Кому я больше всех обязан?
Клянусь, противникам моим!
Чуть затупится ум захочет -
Они его тотчас отточат!
(Давид Кугультинов)


- Эндрю?
- Не сейчас!
- Молодец!
(Социальная сеть)


- Вы не слышали стук в дверь?
- Ты ничего не слышишь, ты пишешь код!
(Социальная сеть)


Твой самый страшный враг - ты сам.


Противник не нажмет на кнопку, если вы лишите его руки 
(Звездный десант).



- Какой из 10 подходов к поднятию штанги самый важный?
- Одиннадцатый!
(Чемпион мира по тяжелой атлетике. Если кто знает имя - напиши плиз :)


Стоишь без дела? Разомни голень!
(Тайская пословица)


Далее цитата по памяти, автора тоже не помню: Самое бесполезная трата времени - пытаться нравиться другим.


Не тот, кто правее, а тот, кто сильнее
Не тот, кто сильнее, а тот, кто умнее
Не тот, кто умнее, а тот, кто нежнее

(Отсюда)


Ты тратишь 10 000 долларов в год на образование, которое мог бы получить в публичной библиотеке
("Умница Уилл Хантинг" - "Good Will Hanting")


Великой Победы не бывает без Великой Войны (с).


Единственный способ определить границы возможного - выйти за них
(Автор не известен, если знаешь, напиши плиз :)


Если дух будет бороться с телом, дух победит (с)


То, что ты делаешь сейчас, определяет то, кем ты станешь в будущем (с)


Если ты не живешь на краю, ты живешь зря
(Питер Дэниелз)


Не нужно искать свою силу. Нужно освободить ее.
(Джон фон Эйкен)


Куда интереснее создавать и изменять мир, чем его оценивать (c).


Битва выигрывается до ее начала
(Шань Тсу, китайский генерал)


Разницу между первым и вторым местами составляет сотая доля секунды.


Бог дал тебе крылья, а ты ползаешь по земле, стыдливо спрятав их (с).


Будь всегда в душе студентом (с).


Следи за реакцией партнера (с).


Даже если не чувствуешь стоп, никогда не давай виду, что хочешь упасть на колени (с).


То, что нельзя объяснить простыми словами является чушью , насколько научно, бы оно не звучало.
(Арнольд Эрет)


Миру не нужна еще одна франшиза. Миру нужна еще одна хорошая франшиза.
(Джон вон Эйкен)


Самое важное, чему я научился - не ограничивать свои желания имеющимися возможностями. (c)


- Что может быть хуже того, когда тебя все достали?
- Когда тебе нужен кто-то, а рядом никого нет.
(c)


Из двух ссорящихся виновен тот, кто умнее.
(Иоганн Вольфганг Гёте)


Это вне добра и зла. Есть лишь веселье и скука
("Хакеры")


С годами ты должен становиться здоровее и умнее, а не больнее и глупее.
(с)


Если тебя хотят купить, значит ты стоишь больше этой суммы.
(c)


Большинство людей ведут себя так, будто у них в запасе еще десять жизней. Возможно я кого-то удивлю, но живем мы только один раз.


Иногда нужно недоспать, иногда - недогулять.
(Лектор по Теории связи)


Будь внимателен к своим мыслям. Для гениального решения необязательно тратить годы в библиотеке. Иногда оно приходит за мгновение.
(с)


Вы не станете хорошим пловцом, наблюдая за олимпийскими пловцами. Чтобы научиться плавать, придется помокнуть и померзнуть, и нахлебаться воды.
(Виктория Бутенко)


Семья строится на любви, а не на еде.
(Виктория Бутенко)

Знание - это чужое мнение о каком-либо событии. Когда мы говорим про какого-то человека, что он много знает, то это означает, что этот человек выучил наизусть множество чужих мнений.
(Виктория Бутенко)



В жизни всему уделяется место,
Рядом с добром уживается зло.
Если к другому уходит невеста,
То неизвестно, кому повезло
(Рулатэ)


Будь лишь вера со мной. С ней пробью я все стены.
("Русские забили")



Тебя могут лишить всего, что ты имеешь. 
Тебя могут запереть в тюрьме. 
Но у тебя никогда не отнимут одного.
Возможности к самосовершенствованию.
(Мухтар Гусенгаджиев)

Если не знаешь, как поступить, поступай как чемпион.
(с)


Скорость важнее стартового положения.
Ускорение важнее скорости.
(с)


Я не мог дождаться успеха 
И пустился в путь без него.
(Джонатан Винтерс)


- Из-за вашего офицера погиб заложник!
- По крайней мере, он что-то делает...
(Крепкий орешек)


Если ты не можешь найти то, ради чего стоит жить, лучше найти то, за что стоит умереть. 
(Афени Шакур)


Настоящий игрок испытывает грусть во время победы. Поскольку игра окончена.
(c)


Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог.


Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни – один прекрасный день – это сегодня.
(Стивен Спилберг)



Настоящий профессионал регулярно делает то, что у него не получается, а не то, что получается.

(c)




См также:
Разные мысли


пятница, 26 августа 2011 г.

Пересмотрел в n-й раз Социальную сеть


Лучшая цитата:

- Эндрю?
- Не сейчас!
- Молодец!

Лучшая роль второго плана - Дасти, друг Марка
Лучшая женская роль второго плана: девушка, с которой проснулся Шон
Лучшие немые эпизодические роли: председатель комиссии (с усами) на заседании о взломе сети Гарварда
и диджей на гавайской вечеринке :)
Худшая эпизодическая роль - жена директора по информационной безопасности Гарварда - как она бездарно проснулась:
Худшая роль второго плана - ассистент адвоката Марка. Наигранность во всем
И наконец, лучшая роль (после Марка :)..
Неповторимый Джастин!
И просто круто сыграли - близнецы и их партнер:

Вопрос, до ответа на который не допер: Что было в посылке, которую принесли Марку в конце фильма?

Прочитал? Нажми синюю кнопку слева под статьей!

воскресенье, 21 августа 2011 г.

Любите врагов ваших. Как справиться с обидой

Было ведь у тебя такое, когда кто-то очень сильно обидел. Или ударил. Или обокрал. Глупый вопрос, знаю, что было. Обидчик может сделать все, что угодно, и у тебя остается негатив в душе. Он может оскорбить тебя и забыть об этом. А ты долго не можешь. И мучаешься.

Злость копится в душе твоей. Мозг строит план мести. Причем кровавой, самой жестокой. Понятное дело, что если такого человека, как ты, обозвали дураком, то за это убить мало! Сволочь! Сначал он причинил урон. А теперь из-за него я еще трачу кучу времени на переживания!

Тигра

Сын мой, обратись к Библии. Иисус молвит: «Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас... траляляля ... Ибо если вы будете любить любящих вас, какая вам награда? Не то же ли делают и мытари? И если вы приветствуете только братьев ваших, что особенного делаете? .. ляляля...

Это конечно все за..шибись - скажешь ты - Но как мне самому себе то объяснить, что "мне нужно любить того, кто только что кошелек украл с паспортом??" Как мне это моим внутренним эмоциям объяснить, которые разрывают меня на части? Я готов полюбить своего врага, если, скажем, он будет мертв! А пока буду его ненавидеть! Всем сердцем!

Спешу разочаровать, но Иисус был прав. Знал свое дело. Только мы не всегда верно его толкуем.

Вся наша жизнь - большая школа, шарага, университет. Мы учимся всю жизнь. И умираем глупцами. Но одни глупцы - больше глупцы, а другие меньше. Последних называют гениями и миллиардерами, а еще лидерами наций. Жизнь - это движение, обучение. Обучение на своих ошибках.

Как самый действенный вариант. Мы пробуем, не получается, меняем тактику, опять.. И так, пока не станем лидером нации.

Кто твои учителя? Нет. Не бери в счет тех гуманоидов, которые читают лекции и ведут школьные уроки. Если бы они знали, как применить свое знание, стали бы они тратить время на тебя? Есть еще варианты?

Жизнь. Самый лучший учитель. Грабли - это великий профессор. Вор в подворотне - зав кафедрой. Твой соперник на боксерском ринге - доктор наук. Потому что они научат тебя большему, чем все вместе взятые профессоры государственных институтов. 

Они заставляют тебя совершенствоваться. Они всегда знают, что ты делаешь неправильно. И не скупятся напоминать об этом ударами и уколами.

К чему я клоню? К тому, что твой враг - это твой лучший учитель! Это тот, кто абсолютно бесплатно дает тебе знания направо и налево, кто делает тебя каждый день лучше!

            Кто совершенствует мой разум,
            Всегдашним рвением палим?
            Кому я больше всех обязан?
            Клянусь, противникам моим!
            Чуть затупится ум захочет -
            Они его тотчас отточат!

Давид Кугультинов

Ясен пень, Америку я не открыл:
После поражения под Нарвой в 1700 г., когда русская армия лишилась всей артиллерии, Петр не потерял присутствия духа и сказал Меншикову: «Вот Карл XII – достойный учитель; без него я остался бы плохим работником в делах ратных». В память «Нарвской конфузии» была отлита специальная медаль с девизом: «Учителю – от достойного ученика». Царь собирался вручить её шведскому королю после того, как одержит над ним победу. (Про Петра I знал сам, но дословно спер отсюда).

После того, как вор украл кошелек, станешь ли ты внимательнее смотреть за своим следующим? Ты потерял деньги. Но приобрел навык. Лучшая плата за обучение.

Люби врагов своих! Уважай соперников своих! В следующий раз ты выругаешься нецензурно на невежливую продавщицу. А потом спроси себя: что я буду делать в следующий раз? Чему я научился? За что я люблю эту мерзкую тетку?

Как вспомнить то, что забыл

Бывает такое - вылетело слово из головы и все тут. Еще минуту назад ты знал это имя. А теперь как-будто кто-то ластиком стер. И чем больше времени проходит, тем больше его забываешь. Напрягаешь мозги, пытаешься думать о нем - но нет, не возвращается.

Бывает и хуже. Когда не можешь вспомнить то, что было давно. То есть то, что должно было бы забыться по определению. А теперь вдруг надо вспомнить. Надо вспомнить это имя, которое владеет домиком на юге, ведь именно сейчас он тебе понадобился!


Это не поиск иголки в стоге сена. Это когда ты пытаешься вдеть в слишком тонкое ушко иголки слишком толстую нитку. А она не вдевается и все тут!


Теория поиска данных в сети поможет тебе. Тэг - это метка для какой-то группы данных. Ее свойство. Например, собака и кошка соответствуют тэгу "домашние животные". Жена и работа может соответствовать тэгу "Головная боль". Еще у работы может быть тэг "любовь". А у жены - тэг "работа". Ну, ты понял..

Допустим, ты забыл имя своей жены.. Хорошо, допустим, ты забыл имя своего школьного товарища, имеющего домик на юге. Какие тэги с ним связаны? Понимаешь? Нет, это еще не все!

Перечисляй тэги, проговаривая их самому себе вслух! Школа, fun, алкоголь, товарищ, друг, портфель, родители, школа, сигареты.. Все тэги, ассоциирующиеся у тебя с ним! Проговаривай их себе всух, только на высказанные тэги мозг сможет отреагировать. 

Есть большая разница между тем, чтобы представить тэги и тем, чтобы проговорить их. Представил ты их итак, когда безуспешно пытался вспомнить его имя. А нужно проговорить. Чем больше проговариваешь, тем быстрее твой орган мозг поможет тебе!

Ты не поверишь, но таким способом я вспомнил имя своей воспитательницы из детского сада. Только отчество не смог. Потому что оно мне и не нужно.

пятница, 19 августа 2011 г.

Стена

Она и есть стена :)
Писать в комментах к этому посту можно все чего угодно. Ну, или почти все, чего угодно..

среда, 17 августа 2011 г.

вторник, 9 августа 2011 г.

Как не нужно заканчивать телефонные разговоры

Об эффективности телефонного разговора - с клиентом, с покупателем, с другом.

Так часто бывает, что по телефону человек такой милый, такой вежливый. И говоришь с ним душа в душу. И хочется у него все купить, и все отдать. Но конец звонка может все испортить.

Представь себе, звонит тебе хэдхантер, пиарит вакансию, убеждает приехать на собеседование. И тебе все нравится: и вакансия, и сам хэдхантер. Но конец звонка все портит.

Только лишь стоит тебе дать согласие о встрече, тон собеседника резко меняется. Скорость речи увеличивается в 5 раз. Уже через секунду ты слышишь "Спасибо, мы вышлем вам информацию. Ага. Спасибо. До свидания. Ту-ту-ту". Это произносится так быстро, что даже не успеваешь сказать свое "До свидания".

А потом понимаешь, что у собеседника настолько мало времени, что как только он получил твое согласие, сразу стремиться от тебя избавиться. Поставить галочку у себя в плане.

Согласен, что это его работа. Согласен, что время нужно экономить. Но вот подсознание почему-то обижается. И кажется не только у меня.

Почему телефонные продажи эффективнее переписки? Почему личная встреча эффективнее телефонного звонка? Потому что люди делают добро тем, кто показывает ответную симпатию и любит их. Кто уважает их и общается с ними. Не только потому что у них есть деньги на потенциальную покупку. А потому что они - личности.

Вывод: люби своего покупателя. Старайся помочь ему, а не ограбить его. Заканчивай телефонные разговоры с ним как с хорошим старым другом. Улыбайся, даже если собеседник тебя не видит. Он услышит твою улыбку. Т. е. как будто тебе и не хочется прощаться. Бросай трубку последним. И будет у тебя куча клиентов.

PS: В этом смысле отличаются в лучшую сторону call центры одного известного сотового оператора. У них как раз железное правило: не бросать трубку первым, а на последок спросить: "могу ли я еще чем-нибудь вам помочь?"

понедельник, 8 августа 2011 г.

Как избавиться от вредной привычки 4 и как достичь цели

Продолжаем бороться со злом :)

Многие рекомендуют избавляться от вредных привычек путем постановки цели: "Я не курю", "Я не пью" и т. п. Поскольку цель должна быть позитивной, выглядит все примерно так: "Я свободен от курения" или еще как-то, в общем не важно.

Во время постановки цели тебе рекомендуют много чего: представить ее осуществление, поставить конкретный срок, взять на себя личную ответственность и т. д. и т. п. Мы все это делаем, но часть целей почему-то остаются нереализованными. Почему?

Для себя я понял одну важную вещь. Один важный вопрос. Который нужно задать себе. Для каждой поставленной цели. 

И этот вопрос автоматически создаст у тебя представление об осуществившейся цели, ты сможешь ее прочувствовать. Этот вопрос автоматически возложит на тебя личную ответственность за осуществление цели.

А знаешь, что самое главное? Он позволит тебе понять здесь и сейчас, достигнешь ли ты ее. Вместо разочарования через год ты узнаешь сейчас, что через год ничего не получится. Или получится. 

Готов? Спроси себя: "Верю ли я в то, что моя цель осуществится?" Спроси себя честно. И ответь честно. Это будет одним из самых полезных вопросов, который ты себе задаешь. 
"Верю, ли я в то, что к Новому Году похудею на 10 кг?" 
"Верю ли я в то, что через 2 года буду жить в собственном доме на природе и иметь двух детей?" 
"Верю ли я в то, что никогда больше не возьму в руки сигарету?"

По уровню важности я бы поставил этот вопрос на одном уровне с "Зачем мне это?". Задавай их оба себе как можно чаще.


суббота, 6 августа 2011 г.

Как избавиться от вредной привычки 3

В принципе на все способы избавления от вредных привычек можно ответить фразой из 5 слов: "Это все конечно же зае..бись, но.." 

Что делать, когда потребность просто разрывает тебя на части? Тебе мерещится вид дымящейся сигареты, чувствуешь запах ее сладкого дыма, как он проникает в твои легкие, хотя на самом деле еще не закурил? Чувствуешь вкус сладкого пирожного и слюна начинает выделяться сама собой, хотя ты еще его не попробовал?



Твой мозг визуализирует удовлетворение потребности, заполняя все твое восприятие предвкушением удовольствия. И ты ничего не можешь с собой поделать. Холодное пиво само затекает к тебе в горло, вводя тебя в эйфорию. И только невообразимой силой воли ты можешь сказать самому себе "нет!". Если достаточно силен для этого. 

Но мир так устроен, то большинство людей не такие. Иначе почему у нас столько курильщиков и алкоголиков? А процент бросивших невысок по отношению к общему их числу.


Визуализация

Достаточно большую часть решений человек принимает под воздействием своих эмоций. Покупки, отдых, поездки и т. п. Человек не будет делать то, что ему неприятно или то, что не повлияет на то, что будет приятно в будущем.

Когда потребность настигает тебя, ты визуализируешь ее удовлетворение. Ты предвкушаешь, как будешь пить, курить, есть неосознанно. Твоему мозгу это приятно, и ты делаешь это даже против своей воли. Под влиянием визуализации будущего возникает эмоция. Именно под влиянием этой эмоции ты принимаешь решение сорваться.

Ты убеждаешь себя, что это вредно, что минздрав предупреждает, что стоит один раз сорваться и все.. Это все слова. Вернее, твоя логика. Логика против эмоции. Эмоция в подавляющем большинстве случаев победит логику. Почему мы курим, хотя "минздрав предупреждает"? Потому что прямо сейчас перед нами эмоция удовольствия от такой приятной затяжки сигареты, а на пачке - какие-то два слова..

Алгоритм

Что может противостоять сильной эмоции? Правильно. Только эмоция. Только эмоция может победить эмоцию. Какая эмоция? Правильно. Противоположно направленная.

Как вызвать противоположную эмоцию? Логикой. Той самой логикой, которой ты убеждаешь себя не курить перед одной затяжкой, потому что это абстрактно "вредно". Но использовать логику нужно правильно. Противоположную эмоцию нужно визуализировать. 

Визуализируй, представь, окунись в состояние, которое наступит после съеденного пирожного. Что ты чувствуешь? Что ты слышишь? Что ты видишь? Хочешь ли ты еще? Благодарен ли ты себе за то, что сорвался? Побудь в этом состоянии.

Визуализируй долгосрочные последствия своей вредной привычки. Носи с собой фото рака легких и т. п.

Теперь у тебя есть 2 эмоции. Первая - сиюминутное удовольствие. Вторая - его последствия. Но последствия, уже на эмоциональном, а не на логическом уровне. Что ты выберешь?


пятница, 5 августа 2011 г.

Аудиокниги

Аудиокнига, убившая бесполезно время: Лилия Стил, Стиль жизни делового мужчины
Аудиокнига, которую нужно прослушать еще раз 5: выступления Питера Дениелза в церкви

Как избавиться от вредной привычки 2

Надеюсь, что этот пост поможет избавиться от потребности любому человеку - будь это курильщик, придерживающийся диеты или наркоман.

Иногда потребность, привычка, особенно вредная, одолевает тебя целиком. Ты хочешь бросить курить и даешь самому себе обещание. Но случайно проходишь мимо витрины сигаретного киоска. Вид сигарет сбивает тебя с ног. Ты уже представляешь, как затягиваешься очередной, такой сладкой сигаретой, у тебя начинается ломка, и ты бежишь к киоску. 

Значит ли это, что у тебя слабая сила воли? Отнюдь. Порой вредные привычки ломают самых сильных мира сего. И одной только силой воли их бывает сложно побороть. Необходимо понять механизм их действия, чтобы все встало на свои места.

Здесь я писал об одном из способов избавления от потребности. А в этом посте напишу еще об одном.

Почему человек, не имеющий физической возможности закурить, испытывает меньшую потребность в курении? Почему человек с огромной силой воли испытывает меньшую потребность в курении? Давай разберемся.


Абсолютное счастье
Как формируется потребность? Когда-то давно ты дал своему телу попробовать что-то, и мозг запомнил это, как необходимое: еда, вода, сигарета и т. п. После того, как объект потребности растворяется, выводится из организма, центр удовольствий в мозгу дает сигнал о необходимой следующей порции в центр управления. Центр управления мозга принимает решение, и ты закуриваешь очередную сигарету.

Твоя задача состоит в том, чтобы удовлетворять только полезные объекты потребности (еда) и избавиться от вредных (сигареты).

Центр удовольствий отвечает за выработку двух сигналов: стресса и удовольствия. Стресс возникает, когда есть нехватка никотина. Удовольствие - когда эта нехватка восполняется. Здесь есть один важный момент. Одновременно ты можешь испытывать стресс или удовольствие только от одного объекта потребности. То есть ты не можешь одновременно переживать о том, что давно не пил и не курил. У тебя либо алкогольная ломка, либо никотиновая. 

Отсюда важный вывод. Как бы ты не старался, ты не сможешь достичь абсолютного счастья от удовлетворения всех на свете потребностей. Счастье возникает от удовлетворения одной-единственной. Будь это еда, алкоголь или что еще. И тебе выбирать, какие потребности ты будешь удовлетворять, а какие нет.

Треугольник лжи
Посмотри теперь, при каких условиях центр удовольствия отправляет в центр управления сигнал о том, что тебе надо закурить. Здесь применю термин "треугольник лжи", позаимствованный из теории борьбы с мошенничеством.

Итак, ты пообещал самому себе не курить. Ложь самому себе, нарушение обещания о воздержании реализовывается при одновременном возникновении следующих трех факторов:
1. Возможность удовлетворения потребности. Ты увидел сигаретный киоск и у тебя в кармане есть деньги. Физически ты имеешь прямую возможность купить пачку и закурить.
2. Рационализация. Ты способен рационально себе объяснить, что сейчас закурить - не так уж и плохо.. Вот завтра я точно брошу. А вред одной сигареты ничтожен..
3. Потребность. Это - твоя физическая потребность в курении, зашитая давным-давно в центре удовольствий. Ты испытываешь удовольствие от поступления никотина после его нехватки.

Поскольку ты срываешься на курение только при одновременном возникновении этих трех факторов, отсюда важный вывод: чтобы бросить курить, нужно навсегда устранить всего лишь один из них. По сути, существующие способы бросить и направлены на устранение какого-то одного из них.

Рассмотрим их по порядку.
1. Возможность удовлетворения потребности. Люди выкидывают все сигареты из дома, стараются проходить мимо сигаретных киосков. Худеющие договариваются не говорить о еде. На время это может помочь. Но физическая возможность всегда остается. Ты всегда знаешь, где находится магазин с наркотиком, у тебя есть деньги и при желании ты всегда можешь вернуться и купить зелье.
2. Рационализация. Тут главную роль играет сила воли. Когда все против себя, и сигареты буквально просятся сами к тебе в рот, ты останавливаешься железной силой воли. Ты говоришь себе твердое "Нет!". И объясняешь, что одна сигарета может превратится в пачку, пачка - в блок и т. д. Но потребность гложет тебя все больше и больше. Она как будто питается твоим упорством и становится все сильнее. Ломка нарастает. Ты все отчетливее представляешь, как бежишь в магазин за пачкой, закуриваешь.. Внутренний голос, убеждающий, что все будет в порядке от одной сигареты, сводит тебя с ума.. Жестокий, жестокий способ.
3. Потребность. Та самая физическая потребность, с которой все началось. Казалось бы, как ее устранить? Люди придумали никотиновые пластыри, никотиновую жвачку, кодирование. Самый лучший и самый простой способ, о котором я когда либо слышал - это сказать самому себе о том, что тебе это не нужно. Тебе всего лишь надо признать по отношению к самому себе, что ты не нуждаешься физически в этой привычке так, как в еде во время голода. Во время ломки все, что происходит - центр удовольствий постоянно напоминает тебе о том, что никотин растворился и нужна новая порция. Она нужна химически центру удовольствий, поскольку когда-то давно в него была зашита программа о том, что он должен поступать в организм. Но тебе он не нужен. Он не служит для твоего питания, не способствует выживанию.


PS
Таким способом получилось избавиться от полезной привычки у меня :)