пятница, 11 ноября 2011 г.

Как избавиться от вредной привычки 5. Мне нравится пить и курить, только потому что это ритуал!

Поступок формируют привычку. 
Привычка формирует характер. 
Характер формирует судьбу.

На что ты тратишь большую часть своего времени? Подавляющую его часть? На то, к чему ты привык. Ты ложишься спать и встаешь утром, потому что тебе так комфортно уже многие годы. Ты ходишь на работу, потому что она многие годы приносит тебе деньги, и ты к этому привык. Ты чистишь зубы по утрам, потому что когда-то тебя заставили это делать, это полезно, с тех пор это - неотъемлемая часть твоей жизни.

Большую часть жизни мы тратим на повторяющиеся действия, к которым привыкли. На привычки то есть. Они испробованы временем, безопасны и приятны. Ты чувствуешь удовлетворение и удовольствие, последовав очередной привычке. Например, пообедав в обеденное время. И чувствуешь негодование, когда привычный ритуал не совершился.

Люди могут привыкнуть к чему угодно. Петь гимн по утрам, работать до ночи, мыть руки перед едой. И как только к этому привыкаешь, это становится приятным наркотиком. Каждый день ты автоматически повторяешь одно и то же действие.

Какие выводы отсюда можно сделать? Привыкай к хорошему, невероятным усилием воли отвыкай от плохого.

Люди привыкли курить не только потому что злобный никотин химически вызывает ломку в центре депрессии нашего мозга. Курение - это ритуал, общение с друзьями, перерыв в работе, прогулка и множество других приятных вещей. С которыми ассоциировано отравление смолами и дымом, т. е. курение. Мы курим не только потому, что нам приятно вдыхание дыма.

Алкоголь? Много ли ты знаешь друзей, которые пьют в одиночестве? У меня лично таких нет. Большинство пьют не только потому, что злобный алкоголь стимулирует центр удовольствий мозга. Выпить - значит встретиться с друзьями, отдохнуть, повеселиться. Мы пьем на указанных мероприятиях по привычке. Потому что так принято. Это неотъемлемый ритуал. Часть окружения.

Многие начинают курить в армии. Потому что там почти все курят. Так принято. Многие начинают пить в школе. Потому что так принято. Общественное "Так принято" затем трансформируется в твое собственное "Я к этому привык". А от привычки отказаться крайне сложно. Да и зачем, если она доставляет удовольствие?

Людям нравится следовать какой-то традиции, обычаю, ритуалу. Он вызывает эмоции автоматически. Ты еще не откусил сочную курицу, а слюна уже заполнила всю ротовую полость. И в желудке уже урчит при виде шашлыка. Ты уже рад и счастлив, когда держишь сигарету в руках, хотя еще не закурил. Пятница - самый счастливый день недели для тебя, поскольку ты предвкушаешь выходные, которые еще не наступили. И это ощущение счастья вызывается ничем иным как привычкой. Собаки Павлова, которых кормили каждый день в одно и то же время, продолжали выделять желудочный сок даже в те дни, когда еда отсутствовала.

Каков вывод? Удовольствие вызывает не столько химическая зависимость, сколько сама привычка, повторение действия изо дня в день.

Полезно ли пить бензин? Я серьезно. Я и сам знаю, что это одно из самых вредных веществ, при попадании в органы вызывает с годами рак. Не только при выпивании, но даже при постоянном вдыхании.

Представь себе, что ты попал в племя эстонцев, в котором принято каждый день выпивать несколько капель бензина. У них так принято. Они выпивают бензин во время перерыва на работе. Они общаются между собой за рюмкой бензина. Выпивание бензина ассоциируется у них с положительными эмоциями. Выпивая каждый день, ты непременно приучишь свой организм к этой привычке. И вкус перестанет быть таким противным. Станет даже немного сладким.

Однажды ты окажешься в месте, где нет бензина. У тебя начнется ломка! Ты не сможешь нормально работать. Нет, это не химическая ломка. Бензин не вызывает химической зависимости! Ты остался без любимой привычки пить бензин и поэтому тебе нехорошо! Ты чувствуешь себя хуже без яда, чем когда пил смертоносный яд!

Каков логичный вывод?
Заводи полезные привычки и избавляйся от вредных.
Как завести полезную привычку? Повторяющимися поступками.
Как бросить вредную? Поняв, что на самом деле тебе и твоему организму это не нужно и нет никакой химической зависимости.

См также:
Как избавиться от вредной привычки
Как избавиться от вредной привычки 2
Как избавиться от вредной привычки 3
Как избавиться от вредной привычки 4

Комментариев нет:

Отправить комментарий