Расслабление во время растяжки

Во время упражнения по растяжке раньше я напрягаться и старался терпеть боль.
Звучит банально, но при растягивании надо стараться мысленно расслабляться. Это снизит боль, увеличит длительность упражнения и соответственно результат.